Куда томичам обратиться за психологической помощью: центры и горячие линии

Правильное питание для снижения стресса: какие продукты помогают нервной системе10 октября ежегодно отмечается Всемирный день психического здоровья — дата, призванная привлечь внимание к вопросам ментального благополучия и снизить стигму вокруг психических расстройств. В сложной жизненной ситуации важно не оставаться наедине со своими переживаниями. Интернет-редакция "Вести-Томск" рассказывает о бесплатных центрах и горячих линиях психологической помощи.

В самом Томске работает несколько бесплатных служб. Так, центр "Семья" оказывает психологическую и социальную помощь. Здесь можно получить консультации психолога, социального работника, логопеда и юриста. Адреса: ул. Вершинина, 25 и ул. Говорова, 76/1. Телефоны: (3822) 60‑71‑70, 72‑02‑09, 62‑60‑46.

Студенты ТГУ могут обратиться в университетскую психологическую службу. Здесь помогут, если возникли сложности с мотивацией, тревожность во время учебы, чувство одиночества, проблемы с родителями, в отношениях, низкая самооценка, депрессия, зажатость, трудности с самоопределением и другим. Консультации бесплатны, прием ведется с понедельника по пятницу. Телефон: (3822) 53‑47‑56.

Бесплатную психологическую поддержку своим студентам и сотрудникам предоставляет ТПУ.  Для этого нужно оставить обращение на сайте вуза или в группе центра в ВК.

Не студенты могут записаться на прием в Томскую клиническую психиатрическую больницу по телефонам: (3822) 469‑731 (взрослые) и 469‑127 (дети).

Дистанционную поддержку готовы оказать и всероссийские службы:

• Единый телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8‑800‑200‑01‑22 Работают круглосуточно, можно обратиться с любой психологической проблемой;
  Горячая линия Министерства образования для студентов: +7 (800) 222‑55‑71, доб. 2. Помогают при тревожности, индивидуальных трудностях, проблемах в межличностных и семейных отношениях, эмоциональном напряжении в период учебы;
• Служба экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989‑50‑50. Оказывают помощь круглосуточно, есть возможность задавать вопросы в чате;
• Проект "Без паники": +7 (800) 600‑41‑79. Помощь ветеранам СВО, при суицидальных мыслях, приступах страха, панических атаках, при отсутствии опоры и смысла жизни, проблемах со здоровьем, в семейных отношениях;
  Телефонная психологическая консультация "Ярославна": +7 (495) 120‑16‑60. Работают с 10:00–21:00 по Москве;
• Центр для женщин "Сестры": +7 (499) 901-02-01. Работают с понедельника по субботу с 10:00 до 20:00 по Москве. Помогают жертвам преследований, сексуализированного и домашнего насилия. Все психологи — женщины.