Что такое хроническая усталость, какие существуют триггеры ее развития и как предупредить это состояние, в программе "Утро России" рассказали Мария Матвеева, профессор кафедры педиатрии СибГМУ, доктор медицинских наук и Дарья Подчиненова, врач-эндокринолог, диетолог СибГМУ, кандидат медицинских наук.

Так, хроническая усталость - это синдром, диагноз, который врач может выставить при наличие определенных жалоб в течение 6 месяцев, исключая основные причины, которые могут вызвать патологию. 

«Есть диагностические критерии: малые и большие. Малые - такие, как головная боль, нарушение сна, бессонница или отсутствие ощущения, что ты поспал, боль в мышцах, боль в суставах, увеличение лимфатических узлов, боль в горле»,

– сообщает Мария Матвеева.

Эксперты отмечают, что на развитие хронической усталости может повлиять как генетическая предрасположенность к синдрому, так и внешние факторы, которые могут спровоцировать этот синдром - так называемые триггеры или провокаторы.

«Например, это инфекционные заболевания, вирусные. Нам всем известна коронавирусная инфекция, в результате которой у многих действительно развился постковидный синдром и синдром хронической усталости»,

– говорит Мария Матвеева.

Триггерами могут послужить даже сильный стресс и прием некоторых препаратов. Врачи не советуют постоянно ссылаться на обычную усталость, и при обнаружении симптомов рекомендуют пройти обследование, потому что этот синдром может вызвать некие последствия. Примечательно, что хроническая усталость может развиваться как у взрослых, так и у детей.

Также специалисты обсудили, можно ли обмануть систему восприятия и формирования вкусовых ощущений и какие могут быть последствия. 

«В современном мире наш мозг очень часто обманывается тем, что вокруг него происходит. Этому способствуют и реклама, и магазины, и, вообще, в принципе, огромное количество информации, которая нас окружает и перегружает наш головной мозг»,

– отмечает Дарья Подчиненова.

Таким образом, существуют триггеры, на которые человек реагирует определенным способом. Например, есть люди, которые заедают стресс - это первый тип реакции. Таких людей называют "эмоциональные едоки", и больше всего именно среди "эмоциональных едоков" людей с избыточной массой тела.

«А есть, например, экстернальное пищевое поведение - когда наше желание поесть обусловлено не тем, что мы внутренне этого хотим, а какими-то внешними факторами. Нужно научиться отслеживать эти триггеры, которые приводят к нежелательному поведению, перееданию, и научиться заменять их постепенно»,

– рассказывает Дарья Подчиненова.

Добавим, что эксперты обращают внимание, что для избавления от таких привычек нужно время и, зачастую, врачебная и психологическая помощь.