Как выбрать SPF-крем: гид по защите кожи от ультрафиолета
Солнечные лучи — одновременно источник витамина D и серьезный фактор риска. Ультрафиолетовое излучение провоцирует солнечные ожоги, ускоряет старение кожи и повышает вероятность развития онкологических заболеваний. Редакция "Вести-Томск" рассказывает, как грамотно подобрать солнцезащитный крем.
Ключевым показателем является SPF (Sun Protection Factor), который говорит о степени защиты от UVB‑лучей — лучей, вызывающих ожоги. Выбор значения зависит от ультрафиолетового индекса и типа кожи. При низком индексе (0-2) достаточно SPF 15-20 для короткой прогулки; при 3-5 рекомендуется SPF 30 для ежедневного использования. Если индекс достигает 6+ или у вас светлая кожа, выбирайте SPF 50+.
Не менее важна защита от UVA‑лучей, провоцирующих фотостарение. Ищите на упаковке маркировку "широкий спектр защиты", а также индексы PPD или PA (от PA+ до PA++++). Количество плюсов означает, на какое время крем защищает от UVA-лучей.
Важно помнить, что даже самый высокий SPF не блокирует полностью солнечные лучи. Средство с SPF 15 нейтрализует около 93% UVB-излучения, с SPF 30 — около 97%, а с SPF 50 — до 98%.
Следующий критерий — тип фильтров. Физические (оксид цинка, диоксид титана) безопасны для чувствительной кожи, но могут оставлять белый налет. Химические (авобензон, октокрилен) легче распределяются и незаметны на коже, однако иногда вызывают раздражение. Оптимально комбинировать средства, сочетающие плюсы обоих типов.
Текстура и состав подбираются под тип кожи: для жирной подойдут гели и лосьоны с пометкой "некомедогенно" (т.е. средство не закупоривает поры), для сухой — кремы с гиалуроновой кислотой, для чувствительной — средства без спирта и отдушек на основе физических фильтров. Для волос стоит выбрать спреи с UV‑фильтрами, предотвращающие выгорание.
Кроме того, проверяйте срок годности и однородность текстуры, тестируйте крем на небольшом участке кожи для исключения аллергии. Наносите средство за 15-20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа.
Ранее мы писали, что особенностью гепатита С является длительное бессимптомное течение, что осложняет его выявление. Примерно в трети случаев острая фаза инфекции завершается полным выздоровлением, однако значительно чаще болезнь переходит в хроническую стадию.